你今天吃水果了嗎？
我發現水果大家要嘛不吃要嘛就吃很多！
不吃可能因為怕吃太多甜或太麻煩！
吃太多也可能是因為很甜、冰涼消暑！
常常有人問我：你是因為是營養師所以吃得這麼健康嗎？常常吵著要吃青菜🥬天天ㄧ盒水果🥭
其實呢！這是我從小養成的習慣！
能有這樣的習慣要感謝很有營養觀念的媽媽，為了我們也開始不挑食啦！給我一天一盒水果的習慣，但能從高中開始持續到現在得感謝天天為全家準備的老爸了！
🍋水果是非常好的維生素來源
🍎水果一天2-4碗（拳頭大）
🍇水果注意量比注意甜度重要
🍌水果不是越不甜就可以吃越多
🍍不同水果有不同的營養素可以多多替換
🥝水果和青菜不一樣
🍈水果要吃原型，果汁果乾都容易過量
🍉水果減重法難維持還會營養不良易復胖
🍊水果餐後吃會有毒素會酸敗餐前吃好吸收？這讓我想到兩年前的新聞採訪和大家分享 https://youtu.be/KJr2jrTsCYM
#糖尿病也能吃水果還是一樣注意攝取量
#一杯手搖飲可能就等於三份水果的糖量還沒有營養
#想要不挑食健康的孩子從自己開始
#你有發現你爸媽不吃什麼你也不太愛吃嗎
#父母是孩子的榜樣
#水果怎麼吃 #水果適量最重要
#水果是台灣的寶
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